いいね・コメント嬉しいです🥹 作りたいと思ったら【😋】てコメントで教えて！ レンジで簡単！止まらなくなるピリ辛ネギ鶏！ 調理時間約20分！⏰ レンジで6分加熱してほっとくだけの簡単レシピです🥹 レンジで調理するけど鶏胸は超しっとりに仕上がります！ 加熱後に調味料を混ぜるだけなので、誰でも簡単にできます♪ ダイエット中の方にもオススメなので 迷ったらぜひやってみてください👨‍🍳 ⚫︎1人前の栄養素 ・カロリー 153kcal ・タンパク質 23g ・脂質 3g ・糖質 6g ⚫︎材料(3人前) ・鶏胸肉皮なし 300g ・塩胡椒\t\t少々 ・長ネギ\t\t½本 ・酒 \t大さじ3 ☆醤油 \t大さじ2 ☆ごま油\t\t小さじ1 ☆砂糖 \t小さじ1 ☆にんにくチューブ\t小さじ1 ☆生姜チューブ\t小さじ1 ☆コチュジャン\t小さじ½ ・いりごま\t\t適量 ●作り方 ①鶏胸肉を耐熱容器に入れる。 ②塩胡椒少々・酒を入れる。 ③ラップをふんわりかけてレンジで600W6分加熱して、15分放置する。 ④長ネギを薄切りにして、縦に細かくカットする。 ⑤一旦鶏胸を取り除いて、粗熱をと
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いいね・コメント嬉しいです🥹 作りたいと思ったら【😋】てコメントで教えて！ レンジで簡単！止まらなくなるピリ辛ネギ鶏！ 調理時間約20分！⏰ レンジで6分加熱してほっとくだけの簡単レシピです🥹 レンジで調理するけど鶏胸は超しっとりに仕上がります！ 加熱後に調味料を混ぜるだけなので、誰でも簡単にできます♪ ダイエット中の方にもオススメなので 迷ったらぜひやってみてください👨‍🍳 ⚫︎1人前の栄養素 ・カロリー 153kcal ・タンパク質 23g ・脂質 3g ・糖質 6g ⚫︎材料(3人前) ・鶏胸肉皮なし 300g ・塩胡椒\t\t少々 ・長ネギ\t\t½本 ・酒 \t大さじ3 ☆醤油 \t大さじ2 ☆ごま油\t\t小さじ1 ☆砂糖 \t小さじ1 ☆にんにくチューブ\t小さじ1 ☆生姜チューブ\t小さじ1 ☆コチュジャン\t小さじ½ ・いりごま\t\t適量 ●作り方 ①鶏胸肉を耐熱容器に入れる。 ②塩胡椒少々・酒を入れる。 ③ラップをふんわりかけてレンジで600W6分加熱して、15分放置する。 ④長ネギを薄切りにして、縦に細かくカットする。 ⑤一旦鶏胸を取り除いて、粗熱をと
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